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女性养脚术教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:45:34 阅读: 来源:液压缸厂家

爱美的女女的鞋柜里必然少不了高跟鞋,但是穿高跟鞋有时候会经常使你的脚受伤,那如何避免和缓解穿高跟鞋的脚痛呢?女性养脚术告诉你。

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

避免高度相差大的鞋子

因为前后高度相差过大的鞋子,在走路过程中会让脚板一直往前滑,这样前面的脚趾受到挤压当然会疼痛,更容易造成拇趾外翻。可以选择角度不大的坡跟鞋或厚底鞋来避免脚疼。

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女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

穿薄袜子防磨伤

穿高跟鞋是最容易磨脚后跟的了,这时候,不妨穿上一层薄薄的皮肤袜,这样能有效保护你的皮肤不会因为和鞋子摩擦而起水泡受伤。

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正确穿高跟鞋走路

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式是一样的,要让鞋跟先落地,然后鞋头才落地。要是搞错顺序走起路来可能会很像马,不仅不美观,这样脚步不稳更容易对脚部造成伤害。

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女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

理智选择鞋子

在出门之前,不妨先想一想自己今天会干什么,是上班还是逛街或是要去办事,假如你今天需要走很多的路,那么应该要理智地选择鞋子吧。

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女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

舒缓穿高跟鞋的疼痛:

踮脚尖

平时在家没事的时候,可以踮起脚尖,坚持五秒钟后再放下,然后再慢慢踮起、放下。重复动作数次。

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女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

踩网球

平时坐着的时候,可以拖掉鞋子,将网球踩在脚底下前后来回滚动,这个动作可以按摩到脚弓,活络脚底的血液循环。

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女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

按摩脚板

坐在沙发上,一只脚伸直,双手抓住毛巾的两端套住伸直那支脚的脚板,然后朝身体的方向用力撑。撑住五秒之后放开,重复动作,哪里不适就多撑几次,直到缓解疼痛。

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